| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 最简单的黄瓜猪耳朵热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于干砌墙10分钟消耗的热量180 | |||||
1、黄瓜切片，大蒜切片，葱切段，猪耳朵切片
2、锅里放油，油热后放入大蒜爆香 ，放入花椒和猪耳朵翻炒一会
3、加入黄瓜片，葱段，盐调味，翻炒几下，关火
4、出锅了，很香
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、清热利水、解毒消肿等功效；可与蜂蜜、苹果、豆腐搭配；与青椒、西红柿、红枣相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
