洋葱焖鸡中翅的热量/卡路里_洋葱焖鸡中翅的做法

1、先解冻鸡中翅
2、准备好姜片，蒜头碎，葱段，洋葱切片，放盐焗鸡粉，盐，糖，生粉腌一下鸡中翅。洋葱可能切的时候放水中切，会没那么刺眼，忍不住哭啊！！！！！
3、加点油，让它均匀盖着锅底
4、洋葱片用少量铺一下锅底，那鸡中翅就不怕烧焦
5、摆好鸡中翅，加一点生抽，盖好锅盖，按下煮饭键，等10分钟，用筷子戳一下鸡翅能戳进去没有，已经快熟了，就把剩下的洋葱放进去一起继续煮。（在这里我放了一点水进去，这样就多汁一点）
6、再煮10分钟，把最后的葱段放进去，放少量盐调味，ok！可以上碟！好香啊

鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有补精、补肾精、强身健体等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与红薯、菊花、糯米相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、治疗高血压、抗癌等功效；可与五花肉、排骨、火腿搭配；与黄豆、河虾、虾相克，同食可能会引起不适；

蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有温中健胃、降低胆固醇、防肿瘤等功效；可与洋葱、火腿、排骨搭配；与草菇、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血驱寒、帮助消化、驱寒等功效；可与牛腩、芥菜、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、缓疲劳、抗菌等功效；可与牛肉、牛肉松、肥瘦牛肉搭配；与嫩豆腐、苦苣、日本豆腐相克，同食可能会引起不适；

洋葱焖鸡中翅的热量和减肥功效