纳豆魔芋pasta的热量和减肥功效

纳豆的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防高血压、预防动脉硬化、降低胆固醇等功效；可与燕麦片、小米面、红枣搭配；与洋葱、排骨、明虾相克，同食可能会引起不适；

魔芋的热量7千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有宽肠通便、解毒消肿、整肠等功效；可与鸡肉、玉米、猪肉搭配；

绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴壮阳、大便秘结、清暑热等功效；可与鲫鱼 、胡萝卜、黄瓜搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；