| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 1264千卡 | 361千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 155千卡 | 387千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 76千卡 | 42千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 590克 | 辫子面包热量/卡路里1673千卡 | |||
 热量1673千卡,相当于跑步209分钟消耗的热量480 | |||||
1、面包机把除黄油外的主料辅料都扔进去，选择揉面程序，然后根据面的情况再加黄油，揉出膜
2、发好的整形入烤箱二发，一般40～50分钟
3、发两倍大，我加了椰蓉和奶酪片，吃起来更香
4、预热烤箱，170度30分钟左右，看自己烤箱温度适当调整
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、调整胃肠道、和中益肺等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、均衡营养等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、改善视力、改善睡眠等功效；可与桃、草莓、香蕉搭配；与鸡蛋、金针菇、枣相克，同食可能会引起不适；
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