| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 569克 | 鸡蛋手擀面屯货热量/卡路里1929千卡 | |||
 热量1929千卡,相当于打沙袋322分钟消耗的热量360 | |||||
1、面，加入鸡蛋，用盐水调和，揉成面团，一定多揉，面才劲道。
2、用面盆扣上，醒面15分钟。
3、擀成面片，撒上散粉，叠成一条
4、切成自己喜欢的宽度。捋规整，当然，没有强迫症的可以省略这部。
5、装入保鲜袋，扔进冰箱，冻上，吃的时候拿出来煮就可以啦。我做的分量，分成四人份，各位亲，根据饭量和家庭人数定吧。一次劳动多餐饭，懒人必备。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、养阴补虚、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、解热烦、预防癌症等功效；可与青椒、羊排、小米搭配；与茶叶、红薯、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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