豆腐当家的热量和减肥功效

1、一，煎豆腐
1.1）卤水老豆腐1块

2、2）煎豆腐
豆腐切片 ，将豆腐片轻轻裹上一层淀粉；
锅烧热后加橄榄油，放一点盐化开后，放入豆腐，煎至两面金黄

3、3）煎豆腐
煎好的豆腐，外焦里嫩
煎好的豆腐，可以演化出很多种吃法

4、二，煎豆腐+蘸料汁儿
料汁儿，可按照个人喜好制作，上图从左到右是:
2.1）味极鲜+几滴白醋+豆豉辣椒（强烈推荐）
2.2）番茄酱
2.3）味极鲜+辣根

5、三，煎豆腐炒黄瓜
3.1）用煎豆腐留在锅底的油，先把黄瓜和尖椒扁炒一下，放点盐继续扁炒;
3.2）待黄瓜炒软后再把煎好的豆腐倒入锅内，翻炒十几下，即可出锅装盘

6、煎豆腐的N种组合
更多组合，后续添加中……