| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 燕麦 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 292克 | 紫薯燕麦米菲小饼热量/卡路里436千卡 | |||
 热量436千卡,相当于种草174分钟消耗的热量150 | |||||
1、紫薯蒸一下 剥皮 捣成泥 混合燕麦 做出想要的形状 放入烤箱简单烤制即可
2、用可爱的饼干模型增加趣味感吧^_^
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、提高免疫力、通便等功效；可与猪小排、大米、糙米搭配；与鸡蛋、河蟹、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血糖、大便秘结、预防心脑血管疾病等功效；可与南瓜、对虾、虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
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