| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 炸土豆条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于跳台滑雪32分钟消耗的热量420 | |||||
1、两个土豆洗净去皮 然后切块
2、水开后将切好的土豆放进去 煮的半生不熟就捞起来
3、过一遍冷水
4、将油倒入锅里 预热 然后倒入土豆（刚刚土豆是过了冷水的所以土豆下锅时会溅油各位可要注意）看到土豆炸的黄灿灿的时候就可以起锅了
5、撒点盐 放点辣椒 拌匀就可以开吃啦^ ^
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、美容养颜、抗衰老等功效；可与牛腩、醋、豆角搭配；与樱桃番茄、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；
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