| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 296克 | “铁板”豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于烤面包60分钟消耗的热量240 | |||||
1、按上述比例放好酱，撒上烧烤料
2、放上葱花拌好
3、小火煎 反正面金黄捞出
4、一点油，把酱榨一下，取出，抹在煎好的豆腐上
5、豆腐有的弄碎了 卖相差点，味道不错噢
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、清热解毒、降低胆固醇等功效；可与黑木耳、芦笋、韭菜搭配；与葱、蜂蜜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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