| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 土豆泥雪人热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于午睡281分钟消耗的热量48 | |||||
1、胡萝卜切成小粒，火腿肠切成小粒，土豆削皮！
2、土豆隔水蒸熟.用调羹压成泥！
3、成泥后加入两勺沙拉酱.
4、倒入胡萝卜粒和火腿粒一起搅拌均匀！
5、土豆泥一定要完全压碎.要是调羹不好用可以用厚一点的食品袋装好用擀面杖压！
6、取出一坨土豆泥捏成椭圆形当雪人身子，再取出一坨搓成圆形做雪人头.叠起后用你想用的蔬菜或者水果做眼睛鼻子和手！就是一个可爱的雪人了！
7、哎哟喂......帽子是QQ糖.眼睛是葡萄粒.鼻子和手是胡萝卜.
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、调中、健脾等功效；可与牛里脊、牛肉、牛腩搭配；与柿子、圣女果、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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