| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 24克 | 紫菜海鲜汤热量/卡路里8千卡 | |||
 热量8千卡,相当于拉筋3分钟消耗的热量150 | |||||
1、白紫菜用手撕成小块
2、蚬子去掉沙包，用水清洗干净。用温水泡20分钟。
3、砂锅放水，下入蚬子，烧开。
4、锅中加入盐、鸡精、紫菜烧开。
5、取汤碗加入白胡椒粉，把煮好的海鲜汤盛入。
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有促进生长发育、提高免疫力、预防甲状腺肿大等功效；可与圆白菜、虾皮、火腿搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
