| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菌菇 | 克 | 10千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 菌菇烤三文鱼骨热量/卡路里10千卡 | |||
 热量10千卡,相当于风帆冲浪运动3分钟消耗的热量180 | |||||
1、三文鱼骨洗净切块并撒盐腌制
2、各类菌菇洗净切片
3、将菌菇铺于锡纸上，随后铺上腌制过的鱼骨
4、挤入柠檬汁
5、撒上黑胡椒（个人比较喜欢研磨的黑胡椒，更香）
6、淋上些许橄榄油
7、折好锡纸包后入烤箱烤制。200度，15分钟。
8、烤好的鱼骨
9、装盘！
菌菇的热量20千卡（每100克）；具有通便排毒、预防肿癌、帮助消化等功效；可与排骨、豌豆、五花肉搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
