肉丝什锦炒面的热量/卡路里_肉丝什锦炒面的做法

1、用温水和面，我是俩个人的量，用了大概一万多一点点的面，这里没拍照。
2、醒面十分钟，然后把面擀成圆形，然后多撒些面粉，叠起来，切成图片这样。
3、把材料备齐，如图。
4、用开水把面煮熟，捞到凉水中，以免粘连。
5、锅内放油，放入肉丝，葱姜青椒翻炒，然后放入土豆丝萝卜丝木耳继续翻炒，最后放入西红柿炒一会，如果没有汁的话，可以适量加点水，把面捞出倒入锅中翻炒，放入盐、味极鲜等，这个根据自己口味了。

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、润燥、补充蛋白质等功效；可与洋葱、山楂、茄子搭配；与鹌鹑、甘草、菊花相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、预防高血压、清热解毒等功效；可与蜂蜜、鸡蛋、豆腐搭配；与红薯、鲢鱼、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、挡辐射、促进消化等功效；可与鸡蛋、猪肝、鳝鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、养颜、降糖降脂等功效；可与牛里脊、肥牛、牛肉搭配；与圣女果、螃蟹、香雀相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增加食欲、下气等功效；可与香菇、狗肉、草鱼搭配；与柚子、醋、樱桃相克，同食可能会引起不适；

肉丝什锦炒面的热量和减肥功效