| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 玉米豆热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于打理草坪6分钟消耗的热量330 | |||||
1、玉米豆焯水要五分钟
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、降血糖、清热利水等功效；可与绿豆芽、土豆、鱿鱼搭配；与包菜、小白菜、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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