jam macaroon tart 果酱马卡龙挞的热量/卡路里_jam macaroon tart 果酱马卡龙挞的做法

1、预热烤箱180度。将派盘用黄油擦一下。
2、饼干打细。取80克黄油微波炉融化和饼干混合均匀倒入派盘压实边上高中间低。入冰箱冷藏10分钟。
3、其余黄油至室温用打蛋机打至蓬松加入鸡蛋约2/3你准备好的白糖再用打蛋机打匀。用勺子舀入杏仁粉内拌匀。然后倒在派盘内的饼干底上面用刮刀刮平。入烤箱20分钟直至表面金黄。这个时候的挞看上去已经十分诱人。忍住没有挖一块尝尝。
4、同时蛋白椰丝和剩余的白糖混合均匀。派盘烤箱取出后将果酱覆盖在杏仁粉层上面再将椰丝混合物洒满在最上层。入烤箱再烤25分钟取出后在派盘里冷却然后切块。

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、均衡营养等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、养血发胎、预防癌症等功效；可与干辣椒、韭菜、桂圆肉搭配；与地瓜、鹅蛋、桔子相克，同食可能会引起不适；

蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有防细菌感染、治喉痛、清热解毒等功效；可与茼蒿、基围虾、肥牛搭配；与田鸡、豆奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、止咳、解盐卤毒等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

杏仁粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滑肠、降血脂、大便秘结等功效；可与白果、芝麻、核桃搭配；与猪里脊肉、薏米、小米面相克，同食可能会引起不适；

jam macaroon tart 果酱马卡龙挞的热量和减肥功效

食材名称	份量	热量	度量(每100克)
黄油	克	1332千卡	888千卡
鸡蛋	克	99千卡	143千卡
杏仁粉	克	198千卡	389千卡
白糖	克	204千卡	392千卡
蛋白	克	114千卡	144千卡
总量	401克	jam macaroon tart 果酱马卡龙挞热量/卡路里1947千卡
热量1947千卡,相当于刮掉油漆649分钟消耗的热量180