| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 松茸 | 克 | 40千卡 | 23千卡 | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 总量 | 689克 | 松茸虾仁寿司热量/卡路里1335千卡 | |||
 热量1335千卡,相当于踢键子267分钟消耗的热量300 | |||||
1、把米饭蒸熟 加入寿司醋趁热拌匀 加入多少依据个人口味
2、将虾仁用白水焯数 去掉虾头和肠线 将其他的材料也切成长条准备好
3、准备好寿司席 和专门的烤紫菜 注意把粗糙的一面向上 把米饭均匀铺在紫菜上 注意前后稍微就一点空间
4、将各种材料依次铺在米饭上 注意我用的是熟的松茸 如果大家买的是新鲜的松茸需要先处理处理
5、将寿司卷好 具体怎么做大家可以去网上搜索一下视频
6、切下来就ok了！
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、止虚汗、止汗等功效；可与枣、鸭肉、百合搭配；与莲子、仔鸡、苹果相克，同食可能会引起不适；
松茸的热量23千卡（每100克）；具有降血糖、抗癌、抗衰老等功效；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、缓解神经衰弱、提高性功能等功效；可与葡萄、大白菜、龙须菜搭配；与南瓜、洋葱、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
