肉夹膜的热量和减肥功效

1、选五花肉两块，量比较大，起码能吃两顿

2、水煮，放葱段，姜片，蒜两瓣，干辣椒，花椒，八角，桂皮，草果，料酒。中途加料酒，六月鲜酱油，老抽。煮到很烂很烂。

3、这是煮好的肉，可以汤里多泡一会，汤也要留一点，切碎以后肉会干，还要浇一点汁

4、面团要提前发一下，但不要发的太过，不要像馒头包子那样，三分之二的程度吧，加点小苏打揉好分成几块拍扁

5、平底锅不放油烧热，小火烙。其实跟烙发面饼差不多，只是不放油，烙的时候最好锅盖闷一下，比较软

6、烙好的膜

7、肉，青椒切碎

8、膜用刀中间划开，肉块浇点前面煮肉的汁夹膜里面，再放一点青椒碎，大功告成。味道绝壁不输外面卖的，料又足。