麻油原味鸡的热量和减肥功效

三黄鸡 1只、盐 1勺、白洋葱半只、芝麻油 4勺、姜适量、料酒适量

1、把鸡斩块，用料酒，盐，姜，芝麻油拌匀，封上保鲜膜，放进冰箱腌制30分钟，把洋葱切丝。
2、把鸡肉拿出来，沥干水份。放两勺芝麻油下锅加热，然后把鸡肉放进锅里煎至金黄后装进盘子，撒下洋葱丝，淋上最后的一勺芝麻油，放进微波炉，有光波脆烤功能的最好，没有的话就中火十分钟，光波脆烤的也是十分钟，出锅开吃！

食材功效信息

三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾精、补虚损、益五脏等功效；可与油菜、薄荷、松子搭配；与北极虾、基围虾、兔肉相克，同食可能会引起不适；

你可能还喜欢

三黄鸡的营养价值