| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 340克 | Pancake热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡,相当于滑水182分钟消耗的热量360 | |||||
1、将鸡蛋，白糖混合，打10分钟
2、加入面粉，搅拌均匀，如有面疙瘩可用小勺杂碎，多搅拌一会
3、用电饼档烙饼，为避免粘锅，在中间放入些许油，然后将和好的面糊从电饼档中间倒下
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、解热烦等功效；可与圆生菜、西红柿、北极虾搭配；与地瓜、柿子、糖精相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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