| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 549克 | 蒜粒白肉热量/卡路里1834千卡 | |||
 热量1834千卡,相当于脱衣服917分钟消耗的热量120 | |||||
1、五花肉加姜片加2小调味勺盐煮到断红煮熟。
2、黄瓜可切片，切条，切丝，一片肉一片黄瓜包了摆盘。放冰箱里冰镇半小时（也可以不冰我觉得冰吃清凉）
3、拿个空碗，酱油两汤勺（我用的味极鲜）白糖1勺，盐一调味勺，大蒜粒（能切多细切多细）花椒面2调味勺，香油两滴，辣椒油（看自己口味）调匀淋在头上。OK！
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、润燥、润肌肤等功效；可与白菜、紫菜、大蒜搭配；与菱角、鲫鱼、田螺相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、防酒精中毒、解毒消肿等功效；可与绿豆芽、醋、虾米搭配；与干辣椒、杏、卷心菜相克，同食可能会引起不适；
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