| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龙利鱼 | 克 | 267千卡 | 83千卡 | ||
| 总量 | 322克 | 百里香煎龙利鱼热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡,相当于刷牙134分钟消耗的热量120 | |||||
1、龙利鱼解冻沥干。腌一下：盐，胡椒，百里香，柠檬汁，大蒜粉。
2、放入锅中煎至两面金黄
3、装盘撒上欧芹。
龙利鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心脑血管疾病、保护视力等功效；
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