| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 果冻 | 克 | 80千卡 | 266千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 576克 | 简单自制冰激凌热量/卡路里1587千卡 | |||
 热量1587千卡,相当于唱歌794分钟消耗的热量120 | |||||
1、首先将买好的果冻放在冰冻室一晚上。
2、将冻好的果冻拿出，用刀将果冻切成丁状（方便搅碎机的操作）
3、准备淡奶油
4、将切好的果冻放入搅碎机，倒适量淡奶油，开始搅碎。
5、倒出，淋上牛奶，放少许小番茄，葡萄干，美味的冰激凌就做好了，是不是很简单呀^_^
果冻的热量266千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、增加饱腹感等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、预防便秘、治便秘等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、美容、预防骨质疏松等功效；可与香蕉、桃、甘蔗搭配；与空心菜、菠菜、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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