| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 三文鱼豆腐汤热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于上课133分钟消耗的热量108 | |||||
1、三文鱼洗净切块，豆腐切小块，连同姜片一起放入锅中，加水煮10分钟左右。
2、开锅几分钟后关火，加食盐调咸淡，然后撒上香菜末和黑胡椒粉出锅即可享用。
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、抗血管、清热解毒等功效；可与多宝鱼、泥鳅、生菜搭配；与茭白、蜂蜜、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
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