| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 糖不甩热量/卡路里361千卡 | |||
 热量361千卡,相当于林业工作45分钟消耗的热量480 | |||||
1、糯米粉放在器皿中，把60克沸水分次加入，搅拌，整理成团，7等分，搓圆。
2、花生、芝麻放在保险袋中，用擀面杖捻碎，放入椰蓉一起搅拌备用。
3、把水烧开，放入糯米团子，煮沸，中途加水，团子浮上来就好了，捞起冲凉。锅中留少量开水加糖继续煮，把团子放进去，沾满糖水唔片刻捞起、装盘。
4、把搅拌好的蘸料撒在团子上面。
5、凹个造型，\(^o^)/
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、延年益寿、美容益寿等功效；可与桂花、枣（鲜）、鸭肉搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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