| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 204克 | 香菇鸡蛋面-自创热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡,相当于潜泳9分钟消耗的热量900 | |||||
1、在锅中放入水。 烧至有热气时。 放入准备好的香菇，鸡精，方便面调味包，盐，黑胡椒粉。
2、等闻到有十分浓郁的香菇香时，打入鸡蛋，此时可以加入你可加可不加的茄子，
3、待鸡蛋成型，加入方便面面饼，大火煮至方便面熟。
4、最后，盛出后撒上葱花即可...（我有加茄子）
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃保肝、防癌、预防佝偻病等功效；可与鸡腿、牛里脊、猪肉搭配；与野鸡、鹌鹑蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、增强皮肤润滑、解热烦等功效；可与银鱼、小米、北极虾搭配；与茶叶、红薯、田鸡相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
