黄金肉包的热量和减肥功效

面粉适量、南瓜适量、肉馅适量、发酵粉适量

1、把南瓜切块放入锅中蒸10到15分钟！注意南瓜不加水，煮熟后南瓜中有水要到干！不留水！
2、南瓜熟后碾碎！如果想要甜的可加糖！然后到入面粉搅拌一下，待其冷却成一点点溫后再倒入多点面粉呈面团！如果在其很烫时候弄面粉，揉面团会出现很多水分，很难揉干，揉成不粘手后倒入适量发酵粉，然后闲置半个小时
3、时间过后就可以，把面团揉成皮包上肉馅蒸了！

食材功效信息

面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、补虚损、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、降血压、防前列腺等功效；可与芦荟、牛腩、燕麦搭配；与大花蟹、辣椒、黄鳝相克，同食可能会引起不适；

肉馅的热量227千卡（每100克）；具有止消渴、解热毒、润肠胃等功效；可与魔芋、白菜、香芋搭配；与甲鱼、驴肉、甘草相克，同食可能会引起不适；

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