| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 224克 | 青菜炒小蘑菇热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡,相当于骑马4分钟消耗的热量480 | |||||
1、小蘑菇热水烫一下，凉水过水，油烧热，放蒜瓣，盐，放青菜，炒几下，放入小蘑菇
2、在炒会就行了，出锅
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、止渴、利尿等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与醋、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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