| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 643克 | 排骨玉米汤热量/卡路里1600千卡 | |||
 热量1600千卡,相当于民族舞356分钟消耗的热量270 | |||||
1、材料洗净
2、排骨棹水后与玉米一起炖半个小时即可
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、补钙、补虚等功效；可与萝卜、大蒜、丝瓜搭配；与香菜、鹌鹑、甘草相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有明目、健脾开胃、抗衰老等功效；可与大豆、鸽子、鸽肉搭配；与扇贝、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
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