玉子虾仁的热量和减肥功效

日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有生津止渴、清肺健肤、和脾胃等功效；可与辣椒、黑木耳、北极虾搭配；与茭白、菠菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有催乳、提高性欲、预防动脉硬化等功效；可与龙须菜、油菜、娃娃菜搭配；与葡萄、茶叶、木瓜相克，同食可能会引起不适；