| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 培根蛋堡热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡,相当于攀登雪山42分钟消耗的热量990 | |||||
1、沙拉酱 生菜 面包坯 鸡蛋培根
2、把面包内面放在饼称上 不要往锅上加油直接放上面煎到发黄就行
3、在锅上刷点油然后把鸡蛋放到上面后往鸡蛋上面放点盐 煎熟
4、不要在锅上放油拉 因为培根自动出点油 在煎完煎蛋后锅里有点点油 直接煎 煎到培根缩小 变色
5、把沙拉酱涂到面包坯下面的那个上面撒上生菜
6、然后把鸡蛋 放到菜上 培根放到鸡蛋上 然后盖上带芝麻的面包坯
7、这样就可以啦 是不是有点黑 发张好的再
8、这个还好点吗 就是有点不美观
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、消食、开胃等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、预防动脉硬化等功效；可与牡蛎 、桂圆肉、桂圆搭配；与牛奶、鹅肉、糖精相克，同食可能会引起不适；
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