| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 蛋糕粉 | 克 | 404千卡 | 374千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 400千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 277克 | 简单微波炉蛋糕热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡,相当于抹水泥301分钟消耗的热量180 | |||||
1、拿2个大碗！把鸡蛋打在碗里！加糖拌匀！
2、加蛋糕粉！再拌匀！
3、加点炼乳（喜欢可以加多点）再加点水！继续拌匀！
4、拌匀后倒在另一个抹了油的碗里，然后放在微波炉里叮3：30（可能和你们的不一样！so 你们叮了3：30后拿出来看看，不熟再叮30秒-2min）
5、噔噔噔！卖相不好！喜欢的话可以加点炼乳在上面！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、清热解毒、美容护肤等功效；可与桂圆肉、辣椒、肥牛搭配；与雪莲果、糖精、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
蛋糕粉的热量374千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、养心等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、止咳、促进伤口愈合等功效；
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