| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 微波炉薯片热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于跑步28分钟消耗的热量480 | |||||
1、把土豆削好皮
2、把土豆切成薄片，可以用切片器哦！
3、把土豆浸泡在水中10分钟，去除淀粉
4、忘了拍了~嘻嘻
把土豆片放入生抽中，浸泡两分钟，捞出来凉一小下
5、在微波炉的底盘上涂上一层油，让后放上土豆片，在涂上一层油，火力80两分钟，让后翻个面再来两分钟就好了，如果不脆还可以再烤哦！
6、成品！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、宽肠通便、美容养颜等功效；可与牛里脊、醋、肥牛搭配；与樱桃番茄、螃蟹、香雀相克，同食可能会引起不适；
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