| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 336克 | 下饭油焖虾热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡,相当于打扫82分钟消耗的热量228 | |||||
1、虾洗净，虾背开一刀，去虾线
2、蒜切块，姜切丝
3、锅里热油，下蒜姜爆香
4、接着虾下锅炒至红色，加入酱油
5、翻炒几下，加入水，水要没过虾，加入少许盐，盖盖焖煮5分钟
6、开盖收汁，撒上葱花
7、装盘
8、来张近照～～～香！好下饭的说。
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进消化、预防高血压、益肾等功效；可与燕麦、丝瓜、豆苗搭配；与木瓜、洋葱、山药相克，同食可能会引起不适；
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