| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水饺 | 克 | 320千卡 | 213千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 美味煎饺热量/卡路里320千卡 | |||
 热量320千卡,相当于木管乐器160分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好一些水饺，做水饺的步骤就不详细介绍了，也可以选择速冻的水饺
2、点火，锅里放入适量食用油，待油热后把水饺一个一个放进去，然后不断的晃动锅，等待水饺底部被煎的金黄
3、加入水，量差不多和水饺齐平，盖上锅盖接着就等待水被蒸发完，如果怕水饺不够熟期间可以再加水
4、待水完全蒸发完后撒入葱花(家里葱花有限，撒了几片，可能看不出哈)
5、最后就是美美的出锅啦！！
水饺的热量213千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食导滞、补血止血、滋阴润燥等功效；
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