| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 蚝汁老干妈翡翠条热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡,相当于壁球3分钟消耗的热量720 | |||||
1、原料：莴笋
2、将莴笋切成片状，再把片切成条
3、切条的莴笋装盘备用
4、淋上一勺老干妈
5、再淋上一勺蚝油即可
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利五脏、清胃热、抗癌等功效；可与黑木耳、桃子、桃搭配；与奶酪、细辛、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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