| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 59克 | 养颜美容饮品热量/卡路里213千卡 | |||
 热量213千卡,相当于郑多燕减肥操36分钟消耗的热量360 | |||||
1、做法超级简单，薏米2大把，红豆2大把，红枣10颗，放电饭锅煮到水开，搅拌，再煮，这时候注意不要溢出来水少了要加。差不多30分钟就煮好了。这个量差不多可以吃两到三次。
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有美白肌肤、清热排脓、促代谢等功效；可与粳米、香菇、车前子搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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