创意夹心吐司的热量和减肥功效

1、将吐司面包片从中间切下一个方块，左右留边1-1.5cm

2、将切下的面包一面涂抹黄油

3、小火将锅温热，不要放油，然后将面包框放入锅里，待锅热时，打一个鸡蛋在面包框中间，用筷子将蛋黄弄碎（可以让它快点熟），撒上椒盐和盐（按照个人口味，也可以不放）

4、待鸡蛋4分熟时，放入火腿肠在鸡蛋上，再放奶酪，然后放入涂抹黄油的面包块（黄油面朝上）

5、用铲子铲下面的鸡蛋，看是否脱离锅面，若已脱离，就将整个面包翻过来，注意不要让鸡蛋留出

6、待分离的面包块和面包框连成整体后，两面煎直到变为金黄色，即可出锅啦！！也可以在上面涂抹番茄酱或沙拉酱哦！！