| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生仁 | 克 | 745千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 厦门花生汤热量/卡路里745千卡 | |||
 热量745千卡,相当于冲浪414分钟消耗的热量108 | |||||
1、花生揉去红色的薄膜，洗干净（有条件的话可以在太阳下晒半天，没有也没关系）。分开成两瓣。
2、在电炖锅或者高压锅放入花生仁、水、糖、泡打粉
3、电炖锅大火炖煮半小时后/高压锅先煮沸后去掉表面的杂质
4、电炖锅转小火炖煮1-2个小时/高压锅压30-40分钟
在泡打粉的作用下，花生很快就软烂绵密了~
赶快趁热来一口吧！
花生仁的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有抗衰老、造血、止血等功效；可与莲子、黄豆、豆浆搭配；与螃蟹、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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