| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 煎蛋吐司包热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于拳击8分钟消耗的热量720 | |||||
1、将吐司包中间松软部分去掉，留四边！
2、锅里放油，放吐司边框，煎至金黄色后，放入鸡蛋在框里，等待熟后，翻面煎，将蛋黄煎熟后放入盘子里，加葱，即可
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、预防癌症等功效；可与明虾、香椿、北极虾搭配；与豆浆、兔肉、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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