| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 216克 | 手撕杏鲍菇煎蛋热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡,相当于拉伸运动27分钟消耗的热量150 | |||||
1、杏鲍菇手撕成丝，有木有貌似鸡丝滴赶脚昵？
2、鸡蛋打成蛋液，葱蒜切好备用。
3、鸡蛋用油烹好，捞出备用。
4、热锅凉油煸炒杏鲍菇，不停翻炒。
5、杏鲍菇快熟时，放入炒好的鸡蛋加适量盐，一起翻炒出锅！
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、提高免疫力、祛脂降压等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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