| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 布里奶酪 | 克 | 234千卡 | 334千卡 | ||
| 总量 | 333克 | 布里奶酪小披萨热量/卡路里276千卡 | |||
 热量276千卡,相当于铺瓷砖61分钟消耗的热量270 | |||||
1、西红柿切小片、火腿切碎、洋葱切圈，奶酪切小角
2、将切好的奶酪码放在面包片上。
3、撒上火腿碎。
4、码上洋葱圈。
5、放上西红柿片。
6、放入烤箱中
7、上下火180°3-5分钟即可食用。
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增强免疫力、抗癌等功效；可与鸡蛋、黄鱼、豆腐搭配；与桂鱼 、咸鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
布里奶酪的热量334千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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