| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桂圆干 | 克 | 178千卡 | 313千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 176克 | 红糖桂圆枸杞水热量/卡路里585千卡 | |||
 热量585千卡,相当于棒球117分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备好材料，枸杞和桂圆干冲洗一下。
2、将材料都放到杯子里，倒入红糖，将烧开的水倒入杯子。
3、静置，等水至适温就可以饮用了。
桂圆干的热量313千卡（每100克）；具有温补、养血安神、滋补等功效；可与鸡蛋、小米面、小米搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、润肺、滋肾等功效；可与青蟹、羊排、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、活血化淤、活血等功效；可与姜、黑豆、小米搭配；与松花蛋、文蛤、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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