| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄鱼 | 克 | 485千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 红烧鱼热量/卡路里485千卡 | |||
 热量485千卡,相当于跳舞101分钟消耗的热量288 | |||||
1、把原材料准备好
2、把汤汁淋到鱼身上
黄鱼的热量97千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾开胃、延缓衰老、安神止痢等功效；可与荠菜、豆腐、苹果搭配；与荞麦相克，同食可能会引起不适；
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