| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海虾 | 克 | 279千卡 | 79千卡 | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 总量 | 555克 | 芝士焗海虾热量/卡路里382千卡 | |||
 热量382千卡,相当于打桌球153分钟消耗的热量150 | |||||
1、清理海虾，从中间划开，剃出泥肠。
2、涂抹上黄油。
3、热油，把蒜沫煸香，加少许盐。
4、把切碎的芝士和煸好的蒜末盖到虾背上..虾要从中间切一下...把它平铺了..趴趴的好放料儿...哈哈哈...
5、放到烤箱烤个10分钟..190度...然后呢就可以拿出来摆盘啦...拿勺子哇点儿火龙果什么的....就是看着好像很高端的样子...哈哈哈...加油！
海虾的热量79千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有开胃化痰、益气通乳、补气壮阳等功效；可与油菜、大葱、丝瓜搭配；与木瓜、香菇、黄豆相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、促消化、抗自由基等功效；可与虾、枸杞、牛奶搭配；与黄瓜、山楂、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
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