椒盐小土豆的热量和减肥功效

1、把所有材料准备好。

2、土豆放进水里冲洗干净表面的泥土。

3、把洗干净的土豆放进锅里，加入没过土豆的清水。

4、盖上锅盖，大火煮20分钟左右。

5、用筷子插一下土豆，能刚好插进就可以了。

6、取出土豆，用刀背轻轻压一下，压的稍微有点裂开即可。

7、锅洗净，放入黄油。

8、中小火，烧至黄油溶化后放入土豆。

9、中小火煎到两面金黄，加入椒盐、黑椒粒，盖上锅盖，然后轻轻晃动煎锅，使土豆均匀地沾上椒盐和黑椒粒。