| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 总量 | 254克 | 鲜榨菠萝汁热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡,相当于赛艇11分钟消耗的热量720 | |||||
1、将菠萝去皮切块，用盐水浸泡20分钟
2、苹果切块
3、将浸泡好的菠萝放入果汁机，挤入适量柠檬汁
4、切好的苹果加入，加凉开水与菠萝一起搅拌
5、过滤去果渣
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、促消化、促进消化等功效；可与鸡肉、白茅根、杨桃搭配；与牛奶、白萝卜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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