| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青口 | 克 | 409千卡 | 86千卡 | ||
| 总量 | 476克 | 蒸青口热量/卡路里409千卡 | |||
 热量409千卡,相当于田径55分钟消耗的热量450 | |||||
1、青口买时叫他开好，回来清洗干净就摆盘！
2、蒜蓉加调料，葱！放在上面放锅蒸十五分钟就食得了。
青口的热量86千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质；具有调肝养血、降血压、消瘿瘤等功效；
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