烤排骨的热量和减肥功效

1、猪排骨一斤洗净备用

2、40g新奥尔良烤肉料倒入碗中

3、加入40g的清水，搅拌均匀

4、倒入排骨中

5、尽量撒均匀

6、用手抓匀，让每一块都沾上料汁，放入冰箱冷藏3小时，每半小时搅拌一次

7、腌制好的排骨加入一些黑胡椒拌匀

8、放于锡纸上

9、用锡纸包住排骨放在烤盘上

10、放于烤箱中，200度，上下火，30分钟打开锡纸，再烤10分钟

11、取出烤盘，将排骨夹于铺上生菜的容器中。