蔬菜沙拉的热量/卡路里_蔬菜沙拉的做法

1、先将洗净的生菜叶放上三片在碗底，紫色生菜、胡萝卜、洋葱切丝，放入碗中，黄瓜切片，放在碗的一圈，最后放上千岛酱，就大功告成啦，美味爽口，是女孩子减肥的好选择，沙拉酱依个人口味选择哦，

紫叶生菜的热量27千卡（每100克）；具有养胃、清热安神、清肝利胆等功效；可与豆腐、鸡蛋、海带搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、胃肠蠕动、润肺祛痰等功效；可与草鱼、西兰花、西瓜搭配；与猕猴桃、红枣、白酒相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、预防高血压、提神等功效；可与猪骨、小米、苦瓜搭配；与河虾、虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、清热利水、生津止渴等功效；可与虾米、苹果、豆腐搭配；与包菜、油菜、橘子相克，同食可能会引起不适；

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒利尿、促进消化、增进食欲等功效；可与鸡蛋、猪肝、海带搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；

蔬菜沙拉的热量和减肥功效