| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | ||
| 总量 | 213克 | 无敌营养晚餐热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡,相当于板球148分钟消耗的热量300 | |||||
1、先将食材泡好：米粉、木耳、虾米
2、再剁好肉末，切好木耳
3、起锅：将木耳，肉末爆炒，加入适量清水煮沸，再加入泡好的米粉，虾米，煮2分钟
4、加入青菜滚焯一下，再加入盐，鸡精等调味料，来一勺自制的香菇豆瓣辣椒酱，拌匀起锅
5、晚餐告成，开吃
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾、暖胃、聪耳等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
